上次我在文章中写下了戒色的前提——习惯,习惯不言而喻,无论你是要戒色,或者成为更好的自己,习惯是你要重视的,当然这不是一天能改过来了,需要别人的指引和自己的努力,我乐意为吧友提建议,直接在帖子下面提问就行,大部分我会给予响应的,可能提的意见也不会很完美,但也总归会有些帮助,大家就取其精华去其糟粕吧。
★断念
解释起来就是灭念头,谁快谁厉害,谁坚决谁厉害。最初,当时我认为戒色就是戒撸,不撸就行了,宁死不屈,当然这个思想肯定失败了,我在看到诱惑图片的时候,我会沉醉于某种感觉,那种美妙感觉只在你看图片,想邪淫的东西的时候有,就像温水煮青蛙,开始当然舒服的很,现在你要做的是什幺?
是让这种美妙的感觉直接断掉!对,这很残忍,很不舒服,不想断掉这种美好的感觉,但是朋友们,这虚无缥缈的感觉会带你们走向毁灭,所以要坚决!
现在你如果当一个旁观者,把自己想象成旁观者,就像灵魂出窍,看着自己的念头出来,你知道自己有这个念头了,现在你不为所动,想象自己的大脑一片空白,这就是觉察。你要想象把自己的灵魂,就像西游记里面的孙悟空,假想灵魂脱离身体,看着正在对着几张图片傻傻沉醉的自己。
这时候,你就会知道自己有多傻,自己对爱你的父母都没有尽好孝道的你竟然在为手机里的图片沉迷,一旦你能体会到这种觉察者的感受,你就算是学了如何断念,总结起来断念的内核就是,你发现自己正在意淫,你察觉到了这个念头,你要像灭烟头那样,死死掐掉它。
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