沈梦瑶站在一边，看着他们三人。

“起来吧。”

三人咳咳了两下，这才站了起来，揉了揉被踹的地方。

嘶溜一声，真疼...

沈梦瑶笑了。

归队吧，回头去弄点药擦一擦。

三人赶紧就走到了队伍中。

沈梦瑶看向他们。

“刚才看到了吗？”

大家都摇摇头，动作太快了，就看到沈梦瑶过去，一闪，这人就倒了。

沈梦瑶笑了。

“看不到就对了，看到了，我还怎么教是不是？

想学吗？”

所有人都齐声说道：“想。”

沈梦瑶很满意的点头：“想就好，现在听我命令，去，每个人腿上都绑上十斤沙袋。”

众人一听，立刻就去行动。

就见所有人都跑到沙坑去弄沙袋，其他班里训练的人都纳闷的看着他们这些人。

等到所有人都绑好了沙袋之后，沈梦瑶笑着点头。

“走吧，看到那边的训练场了吗？”

众人看了过去，都点头。

就立刻往那边跑了过去。

到了那边，沈梦瑶让他们对着沙袋，一人做一千个踢腿。

看着他们踢腿，沈梦瑶一边纠正他们的动作。

训练的时间很快，也很辛苦，不一会，就大汗淋漓。

看到有人哎呦一声，沈梦瑶走了过去。

腿上的沙袋绑的不好，把皮肤磨破了。

“你这不行的。”

扔给对方一管药膏。

“抹上药，然后给胳膊上绑上沙袋，锻炼胳膊。”

“教官，我可以的。”

沈梦瑶笑了一下：“听我的话，等你的腿好了，咱们再练，来得及的。

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